Systemet som berör allt
Allt i hela kroppen är beroende av att lymfsystemet fungerar som det ska. Men det är få som hanterar detta otroligt avancerade system med den respekt det förtjänar. Här kommer du kunna ta del av kunskap om hur det fungerar och hur du kan både förebygga och ta hand om ifall det uppstått obalanser. Vi arbetar med att få ut RÄTT budskap och på så sätt försöka korrigera drivorna med felaktig fakta och behandlingstips. Vi hjälpa dig att sortera bland alla tjänster och produkter som lovar stort men som för vissa kan innebära att det blir sämre.
KUNSKAP ÄR MAKT
Många vet hur de ska göra för att må bra, men de gör ändå fel av gammal vana. Det går att råda bot på med enkel metodik - träna in nya vanor.
Vill du ha hjälp på vägen erbjuder vi en kurs med mental träning.
Utbildning inom Lymfhälsa
Vi erbjuder utbildning för dig som vill arbeta med Lymfhälsa och ha ett tryggt team att arbeta med från start.
Det första steget certifierar dig till Lymfcoach så att du kan bedöma situationen och ge en detaljerad handlingsplan. Nästa steg ger dig massagetekniker utifrån Dr Vodders metodik MLD. Framöver släpps steg 3.
Fakta om lymfsystemet
Lymfsystemet behövs för kroppens goda hälsa då det transporterar bort skräp, aktiverar immunförsvar och håller kroppens vätskenivåer i balans. Systemet består av många olika delar men generellt pratar vi om kärlsystemet med noder och den vätska som kallas lymfa. Kärlen och noderna kan du se i bilden till vänster. Noderna sitter både i kluster och enskilt över nästa hela kroppen. På kvinnor är det mer avancerat då vår inre miljö behöver vara extra ren eftersom vi kan bära liv och producera mjölk.
Kroppen behöver hela tiden hantera överflödig vätska som naturligt bildas bara av att vi andas och lever. Kroppen behöver även hantera restprodukter och toxiner från cellerna som tar sig in i kroppen från omgivningen via luft, vatten, kost och annat. Den ska också hantera bakterier, virus, fett och annat skräp som våra celler inte vill ha. Cellerna lägger ca 70% av sin energi på att hålla rent, resten på att läka och bygga nya kloner. Så det är klokt att underhålla systemet på de sätt man kan och inte belasta med onödiga saker.
Kroppen behöver hela tiden hantera överflödig vätska som naturligt bildas bara av att vi andas och lever. Kroppen behöver även hantera restprodukter och toxiner från cellerna som tar sig in i kroppen från omgivningen via luft, vatten, kost och annat. Den ska också hantera bakterier, virus, fett och annat skräp som våra celler inte vill ha. Cellerna lägger ca 70% av sin energi på att hålla rent, resten på att läka och bygga nya kloner. Så det är klokt att underhålla systemet på de sätt man kan och inte belasta med onödiga saker.
Jobbar lymfsystemet effektivt dräneras kroppen bra så länge avfallsmängden inte överstiger nivån för vad systemet klarar av. När det blir överbelastat får det sämre funktion och det kallar vi lymfterapeuter trögt eller stagnerat lymfsystem. Stagnation leder på sikt till ödem, inflammationer och smärta.
Lymfan som är den bärande vätskan som kan röra sig både i och utanför kärlen. Den är klar och olika trögflytande. När den flödar i kärlsystemet passerar den genom noder som gör en snabb analys för att detektera bl.a. virus, bakterier, toxiner och tumörceller. Vid behov aktiveras immunförsvaret så att det skickar ut extra lymfocyter / vita blodkroppar, som transporteras via lymfkärlen. Noderna med lymfocyter oskadliggör det skadliga som sen avlägsnas genom kroppens lymfatiska avfall.
Lymfsystemet är en stor del av kroppens immunförsvar. Faktum är att ca 70% av vårt immunsystem utgörs av lymfvävnader i mage och tarm där det är viktigt att vi har bra balans på nyttiga bakterier, svampar och att magen rör sig.
De lymfatiska organen, mjälte, tonsiller och thymus, tillverkar och lagrar B och T-lymfocyter som kärlsystemet transporterar till skadade områden för att städa rent och läka. Så vid alla typer av skador, infektioner eller operationer måste lymfsystemet både jobba hårt, och tätt ihop med immunsystemet.
När det krånglar
Vi lymfterapeuter är experter på lymfsystemet och pekar mot en rad olika symptom för att skapa medvetenhet kring lymfhälsa.
Vi lymfterapeuter är experter på lymfsystemet och pekar mot en rad olika symptom för att skapa medvetenhet kring lymfhälsa.
Bland annat nämner vi vätskeansamling, svullnad som även kallas ödem. Denna vätska innehåller slagg och fett som riskerar att stanna kvar och fastna i fascia / bindväv om den inte flödar vidare som tänkt. Fascia bildar i delvis ohämmade tillväxt trassliga formationer som kallas fibroser. De kan vara små, kännas som en liten ärta eller sträng, massörer kallar dem ibland muskelknut och masserar bort dem relativt enkelt. Detta fascia-trassel finns i alla kroppar oavsett hur lymfsystemet mår. När lymfan står still och slagg kan lagras in i fascia som det kan bli riktigt obehagligt när stora, knöliga och ibland stela kakor bildas över tid. Beroende på hur allvarligt det är påverkas rörelseomfång, det kan vara svårt att huka sig på grund av att det spänner och ömmar över lår, knän och vader. Magen kan kännas hård och göra det svårt att bära kläder bekvämt. När det lagras in slagg i fascia uppstår det inflammationer som lymfsystemet inte riktigt kommer åt att jobba med och det blir ömt. Så pass ömt att det kan upplevas smärtsamt när någon lägger en hand på ditt ben eller arm. Det kan också upplevas som en stumhet, att man nästan inte känner sin hud. Det handlar om långrandiga inflammationer som inte märks på blodprover.
Är lymfsystemet trögt och överbelastat kan vi känna oss slöa, tunga och trötta. Vi kan vara förstoppade, ha huvudvärk och uppleva svullnad, ömhet och smärta i kroppen och massor med andra symptom.
Symtom & orsaker
Symtom
• Tunghetskänsla i kroppen
• Trötthet
• Stumma och spända ben/underben, spec efter motion
• Stelhet, värk och ömhet i muskler och leder
• Öm i huden (ex i ”gäddhänget”)
• Kalla områden på kroppen (ex lår, rumpa)
• Celluliter
• Svullnad/fettansamling i nacke (sk buffalo hump/puckel)
• Svullnad i ansikte/händer/ben och anklar
• Uppblåsthet
• Övervikt - Svårt att gå ner i vikt, kan inte tränas/ätas bort
• Får lätt träningsvärk, svullnar efter hård träning
• Hjärndimma/hjärntrötthet/huvudvärk
• Värmekänslighet
• Torr hud, hudproblem, utslag
• Blir lätt sjuk (förkyld, snuvig och influensa)
• Trötthet
• Stumma och spända ben/underben, spec efter motion
• Stelhet, värk och ömhet i muskler och leder
• Öm i huden (ex i ”gäddhänget”)
• Kalla områden på kroppen (ex lår, rumpa)
• Celluliter
• Svullnad/fettansamling i nacke (sk buffalo hump/puckel)
• Svullnad i ansikte/händer/ben och anklar
• Uppblåsthet
• Övervikt - Svårt att gå ner i vikt, kan inte tränas/ätas bort
• Får lätt träningsvärk, svullnar efter hård träning
• Hjärndimma/hjärntrötthet/huvudvärk
• Värmekänslighet
• Torr hud, hudproblem, utslag
• Blir lätt sjuk (förkyld, snuvig och influensa)
Orsaker
• Sjukdom
• Ytlig andning
• stress och oro
• dålig sömn
• stillasittande och inaktivitet
• ärr, skador och trauman i kroppen
• gifter och belastningar
• inflammation
• dålig tarmflora, inflammatorisk kost
• hormonförändringar
• för lågt vätskeintag
• kläder som stoppar upp flödet
• stillasittande och inaktivitet
• ärr, skador och trauman i kroppen
• gifter och belastningar
• inflammation
• dålig tarmflora, inflammatorisk kost
• hormonförändringar
• för lågt vätskeintag
• kläder som stoppar upp flödet
Vad du kan göra själv
Det finns många enkla knep för att skapa en god lymfhälsa. Innan du får dem vill vi säga att allt funkar inte för alla och det förekommer mängder med information på nätet som kan verka superbra, men som för en del är ödesdigra då de permanent skadar lymfsystemet. Inte för alla, men för vissa.
Om du har eller misstänker en diagnos behöver du själv läsa på ordentligt och vara försiktig. När du väljer att gå till en lymfterapeut utbildad hos oss har de kunskap om hur olika diagnoser hänger ihop med lymfsystemet.
Vi har en massa tips och du hittar dem i vår blogg som kontinuerligt fylls på med mer.
Vi har en massa tips och du hittar dem i vår blogg som kontinuerligt fylls på med mer.